Sănătatea bărbaților League

sănătate, sfaturi medicale

Ei bine, poate că eu pot.

Am să reevalueze și să știți că dacă la 33 de ani, este încă acceptabil pentru a fi o zi de naștere printesa.

În unele cazuri, chiar dacă o persoană este acoperit de asigurarea de sănătate al unei țări din UE, nu este eligibil pentru un Card European de Asigurări de Sănătate. De exemplu, în România, o persoană care este în prezent asigurată trebuie să fi fost asigurat pentru ultimii cinci ani pentru a fi eligibil. 4 România este singura țară participantă în cazul în care nu toți rezidenții permanenți sunt acoperite de o asigurare de sănătate. Din aceste motive românești persoane de etnie Romă, de obicei, nici nu avea carduri Europene de asigurări și nici costurile suportate de către statul de reședință.

Orientări în marea BRITANIE recomanda ca femeile ar trebui sa bea alcool deloc pentru primele trei luni de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că crește riscul de avort spontan. După acest timp, este încă mai bine să nu bea alcool deloc, deoarece nu se cunoaște ce sumă este în siguranță. Acest lucru, probabil, variază între diferite persoane. Să te îmbeți și binge drinking sunt nocive pentru copil. Este ușor de a subestima cat de mult bei. Cel mai sigur este să evite de-a lungul sarcinii.

Yoga este cel mai important exercițiu cise din rutina mea zilnică. Fiind înconjurat de femei frumoase din spandex ar trebui să fie un motiv suficient pentru tine să se alăture unei clase, dar dacă ai nevoie de mai mult motivația, ia în considerare acest lucru: Yoga usureaza stresul, scade tensiunea arteriala, incetineste ritmul cardiac, și crește flexibilitatea.


Și nu e nimic mistic în el. Slăbirea muschii le va face mai adaptabil, astfel încât să poate fi mai puțin probabil să te rănească joc de sport. Sigur, unele dintre ipostazele poate arata ridicol, dar asta e un motiv pentru care vei învăța destul de repede. Yoga poate ajunge la și de a lucra muschii care sunt ignorate în timpul rutina de sport și viața de zi cu zi. Preferata mea manevra este salutul soarelui.

Gustări sănătoase: toată Lumea știe să stai departe de zahăr procesat alimente, dar există multe alte opțiuni gustare acolo, care sunt la fel de rele. E minunat să citiți etichetele pentru a vedea ce mănânci în loc de a merge pentru un convenabil ambalate obiect, cum ar fi chips-uri încercați nuci, fructe uscate sau traseu se amestecă.

Ia în considerare a face propria dvs. de fructe și energie baruri nuci. Veți observa o diferență în nivelul de energie după cum veți continua pentru a face o gustare mai sănătoasă alegeri.

Mănâncă mai puțin de carne. Nu spun că trebuie să devină un vegetarian (deși ai putea întotdeauna să-i dea un try ), dar din când în când, să mănânce feluri de mâncare fără carne. Paste, chili vegetarian (vezi reteta mea pe jumătate în acest articol ), vegetarian Indian sau preparate Thailandeze, falafel cu humus și pitas, rosii si salata verde ...

există o mulțime de gustoase feluri de mâncare fără carne. Și cum carnea este scump (bine, proaspete fel este ... Spam-ul este ieftin), vei economisi bani pe feluri de mâncare fără carne. Din nou, eu sunt presupunând că ai găti cu carne proaspătă, nu conserve.

Toți bărbați de 20 și mai în vârstă ar trebui să ia lor de colesterol verificat la fiecare cinci ani. Discutați cu medicul dumneavoastră despre screening diabet incepand de la varsta de 45 sau mai mic, dacă sunteți supraponderal și fizic inactiv, sau au un membru de familie cu diabet zaharat. Și nu uita de hipertensiune arterială. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de des ar trebui să fie analizate pentru a vă proteja împotriva accident vascular cerebral si boli de inima. O colonoscopie este recomandat de la varsta de 50 de ani (mai devreme daca esti la risc ridicat).